もう若くない

こんにちは、れいんぼうフィジカルセラピー代表の芝原です。

昨年12月から自分自身の体調管理をしようと思い、ストレッチと筋トレを毎朝行ってきました。また、ひと月前からランニングも取り入れることにしました。それと、毎朝の息子とのサッカーの朝練。

はい、やり過ぎだったようです。腰痛、ふくらはぎの軽い肉離れ、肩甲骨周りを痛める。体が悲鳴を上げました。それからは自身でケアを入念に行い、ずいぶんと体は楽になりました。

若い頃のイメージのままに体を動かすのは大変リスクがあります。体を動かすよりも、その前後のストレッチやケアにより重点をおいて、健康維持・体調管理をしていきたいと思います。