「膝折れがある方へ。まず見るべきポイントは“ここ”」
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膝折れで悩んでいませんか？
歩くとガクッと抜ける。
怖くて体重が乗せられない。
だから杖や装具が手放せない。
でも実は――
膝そのものが原因じゃないケースがほとんどです。
本当に見るべきは、
・体幹が安定しているか
・麻痺側の“背中・お尻・脚”で支えられているか
ここ。
麻痺側で身体を支えられないと、
無意識に健側へ逃げます。
さらに多いのが、
重心が麻痺側の“後ろ”に残ったままになること。
そうすると身体は不安定になるので、
今度は膝が折れないように
無意識に膝を伸ばし切って歩いてしまう。
これも
「支えができていない」サインです。
だから私は、
横向き
膝立ち
立位
いろんな姿勢で
麻痺側の背中・殿部・下肢で
“支える感覚”を作っていきます。
膝を鍛える前に、
まず支えを作る。
これが順番。
いい動き＝脱力。
必要な時に必要な場所だけ力が入る身体です。
もし今、
・膝折れがある
・麻痺側に体重が乗らない
・歩くのが怖い
そんな悩みがあれば、
一人で抱え込まず相談してください。
お問い合わせメールやLINEから
「膝折れ」と送ってもらえれば大丈夫です。
あなたの身体、
まだ変われます。
