「最近つまずきやすくて…」
そう話される方の多くが、
「足の力が落ちたから」と思っています。
でも実際に身体を見ていると、
原因は足そのものではないことがほとんどです。
つまずきやすい方に共通するのは、
・体重がうまく移動できていない
・骨盤や体幹の動きが小さい
・足を出すタイミングがズレている
この状態では、
いくら足を鍛えても、
うまく前に出ません。
大切なのは、
「鍛える前に、使い方を整えること」。
歩く前に立った状態で、
左右に体重を移し、
骨盤が自然に動くかを感じてみてください。
身体が連動し始めると、
足は“上げようとしなくても”前に出ます。
れいんぼうフィジカルセラピーでは、
闇雲な筋トレは行いません。
動き全体を見直し、
安全に、確実に改善を目指します。
つまずきは、
身体からの大切なサイン。
気づいた今が、見直すタイミングです。
