多くの方が勘違いしています。
「頑張らないと歩けない」
「力を入れないと立てない」
でも実は逆です。
力んでいる人ほど、歩けません。
なぜなら、
身体が固まると
重心移動もバランス調整もできなくなるから。
私が大切にしているのは、
いい動き＝脱力。
これは
ダラっとすることじゃありません。
脱力＝コントロールです。
必要な時に
必要な場所に
必要な分だけ力が入る身体。
それ以外はリラックス。
これが本当の「安定」です。
麻痺がある方は特に、
怖さや不安で
無意識に全身に力が入っています。
だから私はまず、
横向き
膝立ち
立位
いろんな姿勢で
「私は支えられる」感覚を身体に入れる。
すると自然と
余計な力が抜けてきます。
歩行練習の前に、脱力。
筋トレの前に、支え。
ここを間違えると
何年リハビリしても変わりません。
もし今、
・力が抜けない
・歩くと疲れる
・いつも緊張している
そんな方は、
やり方を変えるタイミングかもしれません。
問い合わせメールやLINEから
**「脱力」**と送ってください。
あなたの身体、まだ変われます。
