1分ストレッチ

1分ストレッチ（私の体が硬すぎて良いモデルでなくてすみません💧）

股関節、骨盤、腰椎のストレッチです。

※柔軟の際には3回深呼吸をして下さい。

屈伸・内外転・内外旋を組み合わせる事で歩行の安定やスムーズな動作に繋がりますよ。

※実施の際には適切な指導を受けてから行なって下さい。